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La Sophrologie pour les Enfants (dès 4 ans)

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La Sophro, c'est rigolo !

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Je propose une approche ludique et créative de la Sophrologie, adaptée à l'âge et aux besoins spécifiques de l'enfant. 

Les exercices de relaxation dynamique sont proposés sous forme de jeux, par exemple:

la respiration de la grenouille, le bonhomme de neige, tape des mains, la feuille des émotions, la boule de colère, le chocolat chaud, la plume magique...

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Ces jeux reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale et la concentration sur le souffle, et font appel à son imagination.

L'enfant apprend ainsi à mieux se connaître, à se sentir bien et à faire le calme en lui.

Tout au long de la séance, il recentre son attention sur lui, ce qui est particulièrement important aujourd'hui dans notre société de l'hyper sollicitation.

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La Sophrologie aide notamment l'enfant à :

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• Gérer son stress et ses émotions

• Maîtriser sa colère et ses frustrations

• Développer sa concentration

• Mieux vivre sa scolarité

• Améliorer sa motricité 

• Retrouver un sommeil de qualité (terreurs nocturnes, cauchemars)

• Avoir confiance en lui 

• Affronter un problème familial 

• Développer son autonomie (se sentir en sécurité affective)

• Mieux accepter son corps (complexes, changements morphologiques)

• Mieux vivre la maladie et le traitement médical

• Affronter une phobie 

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La Sophrologie pour les Adolescents

 

Pour aborder toute difficulté avec sérénité

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Dans cette période de grands changements physiques et émotionnels, la Sophrologie aide l'adolescent à

se projeter positivement dans l'avenir.

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Les exercices de relaxation dynamique l'apaisent et le reconnectent à son corps, lui permettant de retrouver un équilibre corps / esprit. 

Je propose à chaque adolescent un programme personnalisé et adapté à son objectif spécifique.

Sa démarche doit être volontaire et engagée afin de trouver l'autonomie.

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La Sophrologie aide l'adolescent à :

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• Apprendre à se détendre

• Mieux vivre le changement (dans son corps, son rapport aux autres, sa scolarité)

• Préparer un examen (brevet, baccalauréat, permis de conduire...)

• Booster sa concentration, sa mémorisation, son attention

• Avoir un sommeil de qualité

• Retrouver confiance et estime

• Dépasser une addiction (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires, mais aussi addiction aux écrans: smartphone, réseaux sociaux, jeux vidéo ...)

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La Sophrologie pour les Enfants "TDA(H), Haut Potentiel, Dys, Troubles de l'apprentissage"

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Je me suis formée à l’accompagnement des enfants atypiques afin de répondre au mieux et de façon adaptée aux enfants qui présentent des troubles des apprentissages ou un fonctionnement atypique : Dys, TDA/H, Haut potentiel.

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Je souhaite leur offrir un lieu d’écoute neutre et bienveillant, loin de tout jugement qui peut parfois leur peser et leur offrir des clés pour gérer leurs particularités.

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Dans le cadre d’un accompagnement pluridisciplinaire ou tout simplement pour aider l’enfant à canaliser son énergie et installer un nouvel état de bien-être.

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La sophrologie apporte un espace de calme et de détente où chaque enfant peut trouver ses propres ressources en fonction de ses besoins, sans jugement.

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Grâce à des techniques simples et ludiques, la sophrologie permet à l’enfant de :

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• se libérer du stress

• d’apprivoiser et accepter son fonctionnement

• développer ses capacités pour mieux vivre à l’école et avec ses pairs

• retrouver un comportement approprié

• renforcer sa confiance en soi…

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