Enfants et Adolescents
La Sophrologie pour les Enfants (dès 4 ans)
La Sophro, c'est rigolo !
Je propose une approche ludique et créative de la Sophrologie, adaptée à l'âge et aux besoins spécifiques de l'enfant.
Les exercices de relaxation dynamique sont proposés sous forme de jeux, par exemple:
la respiration de la grenouille, le bonhomme de neige, tape des mains, la feuille des émotions, la boule de colère, le chocolat chaud, la plume magique...
Ces jeux reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale et la concentration sur le souffle, et font appel à son imagination.
L'enfant apprend ainsi à mieux se connaître, à se sentir bien et à faire le calme en lui.
Tout au long de la séance, il recentre son attention sur lui, ce qui est particulièrement important aujourd'hui dans notre société de l'hyper sollicitation.
La Sophrologie aide notamment l'enfant à :
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Gérer son stress et ses émotions
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Maîtriser sa colère et ses frustrations
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Développer sa concentration
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Mieux vivre sa scolarité
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Améliorer sa motricité
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Retrouver un sommeil de qualité (terreurs nocturnes, cauchemars)
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Avoir confiance en lui
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Affronter un problème familial
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Développer son autonomie (se sentir en sécurité affective)
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Mieux accepter son corps (complexes, changements morphologiques)
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Mieux vivre la maladie et le traitement médical
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Affronter une phobie
La Sophrologie pour les Adolescents
Pour aborder toute difficulté avec sérénité
Dans cette période de grands changements physiques et émotionnels, la Sophrologie aide l'adolescent à
se projeter positivement dans l'avenir.
Les exercices de relaxation dynamique l'apaisent et le reconnectent à son corps, lui permettant de retrouver un équilibre corps / esprit.
Je propose à chaque adolescent un programme personnalisé et adapté à son objectif spécifique.
Sa démarche doit être volontaire et engagée afin de trouver l'autonomie.
La Sophrologie aide l'adolescent à :
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Apprendre à se détendre
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Mieux vivre le changement (dans son corps, son rapport aux autres, sa scolarité)
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Préparer un examen (brevet, baccalauréat, permis de conduire...)
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Booster sa concentration, sa mémorisation, son attention
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Avoir un sommeil de qualité
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Retrouver confiance et estime
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Dépasser une addiction (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires, mais aussi addiction aux écrans: smartphone, réseaux sociaux, jeux vidéo ...)
La Sophrologie pour les Enfants "TDA(H), Haut Potentiel, Dys, Troubles de l'apprentissage"
Je me suis formée à l’accompagnement des enfants atypiques afin de répondre au mieux et de façon adaptée aux enfants qui présentent des troubles des apprentissages ou un fonctionnement atypique : Dys, TDA/H, Haut potentiel.
Je souhaite leur offrir un lieu d’écoute neutre et bienveillant, loin de tout jugement qui peut parfois leur peser et leur offrir des clés pour gérer leurs particularités.
Dans le cadre d’un accompagnement pluridisciplinaire ou tout simplement pour aider l’enfant à canaliser son énergie et installer un nouvel état de bien-être.
La sophrologie apporte un espace de calme et de détente où chaque enfant peut trouver ses propres ressources en fonction de ses besoins, sans jugement.
Grâce à des techniques simples et ludiques, la sophrologie permet à l’enfant de :
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se libérer du stress
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d’apprivoiser et accepter son fonctionnement
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développer ses capacités pour mieux vivre à l’école et avec ses pairs
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retrouver un comportement approprié
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renforcer sa confiance en soi…